Podzimní víkend s jemnou jógou
Pečujte o sebe a dopřejte si podzimní víkend s jógou
Zveme vás na víkendový pobyt s jemnou jógou, zaměřený na oblast pánevního dna. Naše jógové víkendy, ale i další pobyty s jógou, probíhají v komorní skupině do 12 osob.
Termín: 20.-22.9.2024
Motto: Síla v jemnosti – propojení jemné jógy a péče o pánevní dno
Postaráme se o váš odpočinek, program i pohodlí. Uprostřed jedinečné šumavské přírody nadechnete vůni jara, a v milém a profesionálním prostředí rodinného hotelu Nebespán si vychutnáte skvělou gastronomii. Budete mít čas a prostor jen sami pro sebe a současně načerpáte inspiraci pro svoji jógovou praxi a běžný život. V průběhu víkendu vás čeká přes 5 hodin jógy a bonusový program. Zkusíme zpomalit na všech úrovních a věnovat se jen tomu, co nás baví, zajímá a naplňuje.
Budete mít i dostatek času na procházku v lese nebo výlet do okolí, který vám rádi doporučíme.
Mimoto se můžete těšit na pohodlí a milou atmosféru malého rodinného hotelu, vyladěné pokrmy od našeho francouzského šéfkuchaře, infrasaunu, zahradu s relaxační zónou nebo relaxaci se šálkem výběrové kávy a lahodným zákuskem od naší cukrářky.
Nad rámec programu nabízíme možnost objednat se na individuální konzultaci.
Koncept práce s pánevním dnem - metoda 3x3
Tento ucelený koncept propojuje pohled západního a východního světa. Zahrnuje rovinu fyzickou (= tělo), psychosomatickou = emoce) a energetickou (= energie), a současně zohledňuje souvislost oblasti pánve s oblastí krku a chodidel. Komplexní práce s pánevním dnem působí jako prevence i jako náprava široké škály potíží.
Základy Metody 3×3 vám představí a celým víkendem vás provede certifikovaná lektorka jógy a absolventka kurzu školy pánevního dna Romana Konrádová. Naučí vás nejen jak cvičit, vnímat a žít své pánevní dno, ale také jak na sebe příliš netlačit a spíš k sobě přistupovat s velkou dávkou laskavosti.
Cvičíme v komorní skupině do 12 osob, v příjemné atmosféře, ve které máte vždy možnost se na cokoliv zeptat a sdílet své zkušenosti i pocity. Jógové lekce probíhají v naší tělocvičně, kde je vždy pro vás vždy připravena také voda a bylinkový čaj. Program je vhodný pro ty, které už se s jógou seznámily, ale i pro ty, které se do toho chtějí pustit. Těšíme se na všechny!
Jógový program pobytu - rámcový program
- pátek 17 – 18.30h
Péče o pánevní dno podle Metody 3×3
1.rovina Tělo
navázání kontaktu s fyzickou rovinou, trochu anatomie, svaly a cvičení, techniky relaxace pánevního dna, vizualizace
- sobota 8 – 9.30h
Jemná jóga – rozproudění, protažení, propojení se se svým tělem a dechem, závěrečná relaxace - sobota 17 – 18.30h
Péče o pánevní dno podle Metody 3×3
2. rovina Emoce
pánevní dno jako emoční barometr, navázání kontaktu s psychosomatickou rovinou, bioenergetická cvičení
- neděle 10.30 – 12h
Péče o pánevní dno podle Metody 3×3
3. rovina Energie
navázání kontaktu s energetickou rovinou, čerpání životní síly, tzv. PC pumpa, uzemnění, témata kořenové čakry
- Bonus: sobota 20.30 – 21.15h
Povídání o ženské bylinné napářce, včetně praktických ukázek
Změna programu vyhrazena
Cena pobytu a jak rezervovat
Náš jarní víkend s jógou, který vám přinese spoustu radosti a potřebné energie, si rezervujte za
- 5.600 Kč na osobu při ubytování ve dvojlůžkovém pokoji včetně jógového programu
- 4.300 Kč na osobu při ubytování ve dvojlůžkovém pokoji bez jógového programu
V uvedené ceně je zahrnuto:
- ubytování v luxusním dvojlůžkovém pokoji na 2 noci, biokosmetika, povlečení z bavlněného saténu
- 2 x snídaně formou bohatého teplého a studeného bufetu včetně našich vlastních produktů a neomezené kávy od našich baristů
- 2 x 2chodová večeře od našeho francouzského šéfkuchaře (výběr ze 2 hlavních jídel, zohledníme požadavky na vegetariánskou či bezlepkovou stravu, vaříme z prvotřídních čerstvých surovin)
- přes 5 hodin jógy dle výše uvedeného programu, vč. pitného režimu (čaj z čerstvých bylin, voda)
- připojení na wifi
- volné využití infrasauny
- využití naší relaxační zóny v zahradě
Bonus zdarma:
- brzký check-in v den příjezdu již od 12:00 hodin
- pozdní check-out v den odjezdu do 14:00 hodin
V uvedené ceně není zahrnuto:
- rekreační poplatek obci 30 Kč / osoba 18+ a noc
- příplatek za využití pokoje jen jednou osobu 1.300 Kč / noc
V případě zájmu o pobyt v jednom z našich prostorných apartmá s kapacitou až 4 osoby vám rádi připravíme cenu na míru. Veškeré dotazy a informace zodpovíme na tel. 603 255 563 nebo na mailu: info@nebespan.cz.
Víkend s jemnou jógou na Šumavě
