seminář o dýchání

14.6.2024 Praktický seminář Vědomé dýchání

Termín: pátek 14.6.2024 od 19:30 v naší jógové tělocvičně

Doba trvání: 2 – 2,5 hodiny, také podle počtu dotazů

Cena: 300 Kč na osobu (v ceně kromě přednášky také náš bylinkový čaj Nebespán), úhrada na místě

Vezměte s sebou: pohodlné oblečení, které vám nebude překážet v pohybu, zápisník a tužku na případné poznámky

Srdečně Vás zveme na praktickou přednášku založenou na principech hormeze, tedy vědomé práce s funkčními formami stresových podnětů, díky nimž můžeme aktivně působit na posilování obranyschopnosti a vitality našeho těla. Setkání bude věnováno dechovým technikám, protože způsob, jakým dýcháme, může zcela zásadně ovlivnit všechny další aspekty našeho života.

  • Dýcháte občas ústy? V klidu, v pohybu?
  • Zadýcháváte se při chůzi?
  • Míváte ucpaný nos nebo pocit sevření dýchacích cest?
  • Přepadá vás náhlá únava a cítíte se být bez energie?
  • Objevuje se u vás nebo u vašich blízkých chrápání či dokonce spánková apnoe?
  • Budíte se ráno unavení a s pocitem sucha v ústech?

Pokud jste alespoň na jednu z těchto otázek odpověděli kladně, pak to může být známka dysfunkčního v dechu, který vede k přetěžování a destrukci dechového vzorce. Špatný dech může být příčinou celé řady obtíží, jako například nerovnováhy hormonálního systému, nedostatečné či přehnané imunitní odpovědi, sklonů k úzkostem a depresím, oslabení pohybového aparátu a dalších důležitých tělesných pochodů.

Víte, že se každý den nadechneme až 22 000×? Naučme se tedy společně využít těchto svých 22 000 nádechů a výdechů ku prospěchu celého těla. Nezáleží na věku, pohlaví ani fyzické kondici, jde jen o to zaměřit se na základní principy správného a funkčního dýchání. Toho lze dosáhnout pomocí jednoduchých cviků a speciálních dechových technik, které zvládnete provádět kdykoliv během dne, třeba cestou do obchodu, ale i doma v sedě na gauči, a dokonce i během spánku.

Program přednášky

  • Podrobně si rozebereme základní principy zdravého funkčního dýchání.
  • Dozvíme se kdy, proč a jak si můžete měřit kvalitu svého dechu.
  • Naučíme se postupy, jak pracovat na vylepšení svého dechového vzorce.
  • Vyzkoušíme si několik základních technik funkčního dýchání.
  • …a v neposlední řadě bude také prostor pro vaše vlastní dotazy.

Zákoutími hormetických technik a vědomého dýchání vás provede Mgr. Martin Levanti, certifikovaný instruktor dechových technik Oxygen Advantage®, výživový poradce, lektor zdravotních cvičení a dlouholetý nadšený vyznavač nejrůznějších druhů hormeze.

Kontakt na instruktora pro případné otázky: martin@levanti.cz

Rezervace semináře